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孕妇血压高该怎么办做运动减轻压力

2020-09-25 18:34:51
在怀孕期间血压高,也是很多人常见的一种现象。下面要给大家分享的内容是:“孕妇血压高该怎么办 做运动减轻压力”,一起来看下吧!
在怀间血压高,也是很多人常见的一种现象。下面要给大家分享的内容是:“孕妇血压高该怎么办 做运动减轻压力”,一起来看下吧! 首先来看下孕妇血压高该怎么办: 仔细检查你的药物 有些药物的副作用会致使高血压。向医生咨询目前使用的药物,确认孕期使用是否安全。 减轻压力 不论与否,精神紧张都会致使血压升高。尽可能的消除已知的压力诱因。 监测体重 超重会引发高血压,因此孕期体重增幅要保持在健康范围内。公道饮食和定期锻炼能很好的控制孕期体重增长。 尝试控制自己的呼吸 呼吸技能,如横膈膜呼吸法,有助于平息身体和内心,减缓压力。另外,应用横膈膜(位于肺脏下部的肌肉)可以让呼吸变得更强有力,减轻颈部和胸部其它肌肉的压力。 缺乏运动的女性患高血压的几率比常常锻炼的女性要高。所以不管你是已怀孕还是处于期,都要和医生商量开始实行锻炼计划。 研究表明,每天边缓慢呼吸边听适合的音乐 0分钟以上,可以降低血压。 接着一起来了解下孕妇血压高的症状有哪些 1、下肢水肿加重 妊娠期间高血压的孕妈妈们,到了怀或晚期的时候,下肢的脚面和脚踝的部位就会出现出凹陷性水肿的轻装,并且会逐渐加重。这个时候就要及时到医院看医生了! 2、体重增长过快 在妊娠期间高血压的话,会有明显的水肿,由于体内水钠潴留就会引发体重的增加。从怀孕的28周开始,1直到为止,体重每周增加一斤是正常的范畴之内,如果高于1斤,就要注意高血压了。 、血压上升 妊娠期间要常常丈量血压,如果发现血压有不断上升的趋势,就要注意高血压了!孕期正常的血压是90/60 mmHg左右,如果收缩压升到1 0以上,舒张压升到90,就是很严重的高血压,需要及早医治。



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