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维生素btoutiao

2019-01-12 07:11:49
维生素b   维生素b6同样属于维生素b族中的一员,对于维生素b6的作用,已经知道的是可以预防神经衰弱和记忆力减退,另外因为维生素b6对于造血有一定的协助作用,所以它还可以改善人们的贫血状况,同时还可以预防口舌发炎的情况,这些都是已经知道的维生素b6的作用及功能。,为了让您更加了解维生素b6的作用及功能,在此针对它的新功能做出分析。

一、缺乏维生素b的症状

  维生素B1

  缺乏:维生素B1摄入不足时,轻者表现为肌肉乏力、精神淡漠和食欲减退,重者得脚气病。主要累及神经系统、心血管系统和水肿及浆液渗出,临床以神经型为主称为干型脚气病,以水肿和心脏症状为主称为湿型脚气病。以急性心脏病变为主者称为脚气性心脏病,重病者可引起心脏功能失调、心律衰竭和精神失常。

  维生素B2

  缺乏:可导致物质代谢紊乱,表现为唇炎、口角炎、舌炎、阴囊皮炎、脂溢性皮炎等症状。核黄素的缺乏会影响维生素B6和烟酸的代谢。由于核黄素缺乏影响铁的吸收,易出现继发性缺铁性贫血。

  维生素B3

  缺乏:出现过敏、疲劳、胃肠道不适。由于泛酸广泛存在于自然界,并且肠内细菌也能合成,一般不宜缺乏。

  维生素B5

  缺乏:会引起癞皮病。

  维生素B6

  缺乏:引起呕吐、抽筋等症状。单纯维生素B6缺乏比较少见,一般伴有多种B族维生素摄入不足的表现,临床有口炎、口唇干裂、舌炎、易激动、抑郁等症状。

  维生素B7

  缺乏:生鸡蛋清中有一种抗生物素的蛋白质和生物素结合,不能被消化道吸收。造成体内生物素缺乏,会出现食欲不振、舌炎、皮屑性皮炎、脱毛等症状。磺胺类药物也可以抑制肠道细菌合成生物素,也会引起生物素缺乏症。

  维生素B9

  缺乏:叶酸广泛存在于食物中,一般不缺乏。膳食摄入不足、酗酒、抗惊厥药和避孕药等是妨碍叶酸的吸收和利用。人体缺乏叶酸损害很广泛而深远,可使DNA合成受阻,细胞分裂停止在S期,细胞核变形增大,引起巨红细胞贫血,舌炎和腹泻,造成新生儿生长不良。叶酸缺乏还导致儿童神经管畸形,心血管疾病和癌症的发生。

  维生素B12

  缺乏:引起巨幼红细胞贫血、神经系统损害和高同型半胱氨酸血症。

二、维生素b的功能小孩风寒感冒吃什么药
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  防治冠心病近年的研究证明,人吃进的动物蛋白质中含有较多的甲硫氨基酸,而该种氨基酸的代谢必须有维生素B6作为辅酶参与,否则,甲硫氨基酸的代谢产物就会引起娇嫩的动脉血管壁细胞坏死、脱落,产生许多微小孔斑,使血液中胆固醇、甘油三酯等脂类物质滞留或堆积在动脉管壁的微孔中,形成动脉粥样硬化,这种变化最易发生在心脏的冠状动脉上,直接导致冠心病或心肌梗塞。

  预防癌症国外最新医学研究表明,维生素B6进入人体能变成辅酶,在蛋白质代谢中起重要作用。如维生素B6缺乏,就会损害细胞和影响体液的免疫功能,从而诱发癌症,有研究资料认为,补充足够的维生素B6,就能有效防止膀胱癌的发生或发展,维生素B6与噻呋哌药合用,还能预防乳腺癌。

  健美秀发因为维生素B6进入人体参与辅酶代谢,所以通过血液循环作用于头皮,就能防止头发脱落,减少白发的生成,并使头发保持乌黑而有光泽。

  上述这些就是维生素b6的作用及功能中的新功效,如果是您感觉您体内比较缺乏维生素b6的话,可以多吃一些含有维生素b6的食物宝宝有点咳嗽
,比如说麦芽,动物肝脏以及大豆等,这些都是含维生素b6比较多的食物,而且所含的维生素b6也比较容易被人体所吸收。

三、维生素b族的作用有哪些

  维生素分为二大类,脂溶性的有维生素A,D,E,K,水溶性的维生素有C和B族维生素,B族维生素包括:B1.B2.B6.B12,PP,叶酸,泛酸,生物素。B族维生素在体内作为辅酶参与物质代谢,比如糖的代谢,脂类代谢,蛋白质的代谢等,如果缺乏这些维生素,就会引起相关的和代谢有关的营养缺乏病。1、帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量2、制造血液所需的营养素3、帮助消化吸收的辅助4、帮助肝脏解毒功能5、缓解生活压力,令人精神充沛6、消除疲劳、解酒7、维护神经系统正常及健康所需的营养素8、帮助预防血管闭塞,维护心脏及血管健康

  维生素B群可以调整人体的热量,若果缺乏VB群,人体的新陈代谢形态便会杂乱,,细胞也不能代谢心的蛋白质。蛋白质小孩子感冒咳嗽吃什么好得快
,脂肪,碳水化合物就像一堆木材一样,而B群就像一根火柴,没有火柴,就无法让木柴燃烧而产生热量。B群主要含有:B1,B2,B6,B12,叶酸,烟酸,泛酸,胆碱。哪些人需要B群呢?(水肿,舌痛,失眠,孕妇,贫血,偏头痛,皮肤炎,口角炎,老年人,吸烟者,节食的人,焦躁易怒,反应迟缓,压力大的人,常喝酒的人,口或者唇溃疡的人)B族可以使注意力集中,使孩子学习的更好,有低血压的朋友请使用B族!

  维生素B都是水溶性维生素,它们协同作用,调节新陈代谢,维持皮肤和肌肉的健康,增进免疫系统和神经系统的功能,促进细胞生长和分裂(包括促进红血球的产生,预防贫血发生)。

  总之日常生活中补充维生素B对人体的健康是有很多好处的,但是一次性补充也不要太多了,如果服用维生素B过多的话对身体也是会有副作用的,日常生活中如果要补充维生素B的话最好能咨询一下专业医师的建议。

四、含维生素b的食物有哪些

  含维生素b的食物:

  含有丰富维生素B1的食品:小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、裏肌肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。

  含有丰富维生素B2的食品:七腮鳗、牛肝、鸡肝、香菇、小麦胚芽、鸡蛋、奶酪等。

  含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸等食品:肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。其中的维生素B1在人体内无法贮存,所以应每天补充。

  B族维生素若想全部摄取比较困难,但是认真选择食物就可以简单且方便的摄取。上述含有维生素B的食物可以分为和两组。看看上述分类就可以明白,?和?全都含在大体相同的食物中。因此,作为一组食物合在一起形成一组食物,组合选择两组食物,基本上可以把B族维生素摄取到手。

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