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谷雨防上火春捂要有度

2020-11-20 11:35:45

谷雨防上火春捂要有度

春季,人体肝气当令,体内的阳气开始小宇宙大爆发了,易引发“春火”。穿衣不适当、饮食不合理,再加上工作节奏紧张、生活缺少规律,精神压力过大,是造成大家上火的主要原因。谷雨时节天气乍寒乍热,容易感冒,需注意防凉。羊铁君近期发现很多女孩子已穿着暴露了,这样湿气很容易从袒露的部位进入体内。而对捉摸不定的天气,另有些人宁可穿多点,也不愿意受凉,说是“春捂”。其实,这样的做法也是毛病的。春捂也应有度,15摄氏度是春捂的临界点,超过15摄氏度就要减衣,不要再捂了,再捂下去反而容易引发“春火”。

近期应吃祛湿利尿的食品,如红豆、薏仁、山药、荷叶等,还应适当食用一些补血益气功效的食品,这样不但可以提高体质,还可为安度盛夏打下基础。建议大家少吃火锅之类的,多吃豆类及其制品。芹菜、胡萝卜、莴笋、茄子等蔬菜中的多种维生素可充分满足肝脏的需要。果品有红枣、枸杞子、菠萝等。

固然,本身的调理也很重要,除要养成有规律的作息制度、多喝水、戒烟戒酒外,还要重视精神调养,应戒暴怒,做到心胸开阔,积极乐观,保持恬静的心态,这些都是抵抗“春火”重要的“灭火剂”。(综合)

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